Afval Nieuws

We weten allemaal dat het niet altijd honger is waardoor we gaan eten. Onze stemmingen en emoties kunnen een enorme rol spelen in hoe gevoelig we zijn voor voedsel en hoe we controle kunnen houden over ons eetpatroon.

Oververmoeidheid door onze dagelijkse werkzaamheden en overspoeld worden door verantwoordelijkheden kunnen een aanleiding zijn tot emotioneel eten. Depressie en eenzaamheid zijn andere oorzaken, veel mensen eten om een leegte te vullen of gebruiken voedsel ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Je valt af, komt weer aan, gaat weer lijnen en het afvallen is opeens een stuk moeilijker. Iedereen heeft een hekel aan het jojo-effect. Maar wat kan je er nu aan doen om hier geen last van te krijgen?

Hoe komt het jojo-effect?

Je lichaam heeft het liefst een constant gewicht, wat dat gewicht ook is. Als je voor het eerst op dieet gaat, heeft je lichaam geen idee wat er aan de hand is. Je lijf ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Een goed gewicht is belangrijk voor je gezondheid. De basis hiervoor is een gezond voedingspatroon, maar dat is niet voor iedereen altijd even gemakkelijk. Het ontbijt wordt vaak overgeslagen, er wordt even snel iets onderweg gegeten en 's avonds grijpen we regelmatig naar een kant-en-klaar maaltijd omdat we het zo druk hebben (of omdat we gewoon geen zin hebben). Om nog maar te zwijgen van allerlei lekkere, maar vaak ongezonde snacks die we en passant ook nog even naar ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Waarschijnlijk hen jij je voorgenomen dat je dit jaar nou toch echt eens wat pondjes af moet gaan vallen. En deze keer doe je het echt, heus...voor ongeveer een week. Het is gewoon een voldongen feit dat het moeilijk is om een dieet vol te houden maar met deze tips moet het lukken om gemotiveerd te blijven.

Houd altijd het doel in je achterhoofd waarom je wilt afvallen. Misschien omdat je komende zomer weer een strak lijf in je bikini wilt, omdat je dat gorgeous jurkje niet meer past ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Veel mensen willen afvallen, maar willen er niet teveel moeite voor doen en ook niet hun hele eetpatroon omgooien. Nou zul je toch echt wel consessies moeten doen als je wat kilootjes kwijt wilt, maar met deze tips kom je al een heel eind. Misschien dat je een paar erg voor de hand liggend vindt, maar ze zijn wel effectief en juist omdat ze vrij simpel zijn, zijn ze niet moeilijk om uit te voeren (want de tip 'laat een liposuctie doen' is makkelijk gezegd, maar niet bepaald makkelijk gedaan) ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Als er één sport goed voor je is, dan is het zwemmen. Je gebruikt hierbij praktisch elke spier in je lichaam en verbrandt hierbij veel calorieën. Dus wil jij ook een strakker lijf en bovendien een van de gezondste sporten ter aarde beoefenen? Ga zwemmen!

Zwemmen is zo'n goede sport omdat je in het water je eigen gewicht niet hoeft te dragen en daarom worden je gewrichten minder belast. De krachten ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Ik ben geen zoetkauw. Snoep en gebak kunnen me werkelijk gestolen worden. Ook in mijn koffie gaat nauwelijks suiker; je kunt de korrels bijna tellen. En in mijn thee gaat sowieso niets. Ik was er dus van overtuigd dat ik weinig suiker binnenkreeg. Maar niets is minder waar! Je krijgt vaker suiker binnen dan je denkt! Gelukkig hoef ik niet echt op mijn lijn te letten, maar velen hebben wel te kampen ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Je hebt er geen tijd voor, geen zin in, hebt niks in huis of probeert af te vallen; veel Nederlanders slaan hun ontbijt over. Maar het ontbijt is het belangrijkste maal van de dag en vooral als je wilt afvallen is overslaan geen goed idee.

Het ontbijt is de eerste maaltijd na een lange nacht en een deel van de avond zonder eten. Een goed ontbijt zet maag en darmen ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Als we willen afvallen, weten dat we veel fruit, groenten en vezels, weinig vet en wat proteïnen en goede koolhydraten moeten eten, en dat we geen lekkernijen meer mogen hebben. Afvallen wordt echter wel heel erg zwaar als je nooit meer iets lekkers mag.

Wanneer je weken achter elkaar alleen maar gezonde maaltijden eet, dan wordt de aandrang om naar iets lekkers te grijpen steeds groter. Die ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Nog niet zo heel erg lang geleden hoorden we dat zoetjes eigenlijk helemaal niet zo gezond zijn. Ze schenen zelfs kankerverwekkend te zijn! Maar van de meeste zoetstoffen werd dit onterecht beweerd. Ze zijn namelijk daadwerkelijk veilig, mits je ze in een normale hoeveelheid gebruikt.

De zoetstoffen die in zoetjes zitten zijn kunstmatige stoffen als sacharine, aspartaam en cyclamaat. Deze stoffen ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Je bent weer eens een paar pondjes te zwaar en dus besluit je om weer op een strikt regime van salades over te stappen. Niet doen! Een blaadje sla naar binnen werken om af te vallen is een mythe, net als een aantal andere gewoontes.

Je leest erover, je hoort erover en celeb's schijnen er wel bij te varen: Dieettrucjes. En dus ga jij al die trucjes uitproberen wanneer je jezelf met een schoenlepel ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Cellulite is waarschijnlijk één van de meest beschamende, lichamelijke oneffenheden die vrouwen hebben. Het is niet alleen een probleem bij overgewicht. Vrouwen met een normaal postuur en zelfs dunne vrouwen hebben last van cellulite!

Iedereen denkt dat kuiltjes aanbiddelijk zijn, maar alleen wanneer ze in het gezicht voorkomen. Ze zien er absoluut niet zo aanbiddelijk uit wanneer ze op je dijen ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Nu het echt vakantietijd is, wordt er flink gesport en gelijnd. Want tja, die bikini moet weer aan! Alles wordt op alles gezet om zo strak mogelijk op het strand te verschijnen. Maar het zou zonde zijn als je alleen tijdens je vakantie plezier hebt van je slanke en strakke figuur. In shape op, tijdens en ná de vakantie dus! Maar dan wel op een relaxte manier...

Hap en slik

Nu je zo je best hebt gedaan ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Het is echt waar, gewicht zegt niet alles. We maken ons allemaal altijd hartstikke druk om ons gewicht, maar zolang er geen onderscheid wordt gemaakt tussen spiermassa en vetmassa betekent het woord gewicht in feite helemaal niets.

Om een voorbeeld te geven: je bent 1.75 meter lang en weegt 72 kilo en een vriendin van jou heeft dezelfde lengte en gewicht, maar één van jullie kan wel een topsportster
...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Dit keer in sportoefeningen de favoriet van iedereen (ahum...): buikspieroefeningen. Hier volgt een lijstje met de meest effectieve oefeningen.

De 'normale' crunch

Dit is de crunch die we allemaal wel kennen. Zo voer je de oefening correct uit:
1. Ga op je rug liggen.

2. Plaats je handen gekruist op je borstkas en buig je knieën. Het is altijd het beste om je knieën te buigen want dat geeft de nodige
...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Op dieet? Het is altijd makkelijker gezegd dan gedaan. In Hollywood schijnen de sterren in ieder geval geen moeite te hebben om size zero te behouden. Hoe doen zij dat toch?

Cindy Crawford's gouden tip

In The Black Book of Hollywood Diet Secrets onthullen verschillende sterren, zoals Jennifer Aniston, Cindy Crawford en Madonna, hun dieetgeheimen. Of ze hierin de waarheid vertellen weten we niet. ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

De zomer komt er aan dus de meeste vrouwen willen nog gauw even een paar kilo's eraf werken voordat die bikini of badpak weer aan moet. Maar veel vrouwen diëten niet op de juiste manier. Hier volgt een lijstje met de meest voorkomende afvalfouten.

Onrealistische goals

Denk niet dat afvallen zo 1-2-3 gebeurd is. Op een verantwoordelijke manier afvallen, betekent een halve tot ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Je hebt weer eens besloten dat er een paar kilootjes moeten verdwijnen. Het is niet de eerste keer dat je je dat voorneemt dit jaar, maar telkens werkt je dieet niet effectief. Om nog een teleurstelling te voorkomen, is een afvalplan opstellen een handig hulpmiddel om effectief aan een dieet te beginnen.

Wanneer je hebt voorgenomen om te gaan afvallen, zullen de meesten zich meteen storten op een ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Afvallen is geen gemakkelijke opgave, vooral niet als je je al jaren aan hetzelfde (eigen) eetpatroon houdt. Wanneer je af wilt vallen, betekent dit helemaal niet dat je acuut alles moet laten staan, je moet alleen verstandige keuzes maken.

Hieronder tien punten die goed van pas kunnen komen wanneer je een paar pondjes kwijt wilt, of juist je lichaamsgewicht constant wilt houden ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Helemaal géén tussendoortjes eten is geen simpele opgave. De drang om te knagen of te knabbelen blijft toch, en op bepaalde momenten van de dag wil je gewoon wat te snacken hebben. Snacks hoeven niet per definitie vet en ongezond te zijn, maar je moet wel weten waar je op moet letten. Hieronder staan een aantal verstandige snacks.

Voor de zoete trek:

• Fruit, want deze zijn van nature zoet en bevatten ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Love handles kunnen verdwijnen als je je gedachten erbij houdt. Ik hou van de easy way, dus hier zijn wat gemakkelijke tips. En wanneer de overmaat is verdwenen, trakteer je jezelf op iets leuks.

Zo doe je het:

Stel kleine doelen voor jezelf die je makkelijk aankunt.
Begin met hoeveel water je dagelijks wilt gaan drinken en maak dat tot een doel. ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Voel jij je ook altijd zo schuldig na het verorberen van die zak vette chips of die heerlijke reep dikmakende, en oh zo verslavende chocolade? Dan hebben wij nu de oplossing; gezond(er) snoepen

1. Pure chocolade in plaats van melkchocolade

Pure chocolade is beter dan melkchocolade, omdat door melkproducten de gezonde stoffen in chocolade verloren gaan. Donkere chocolade met een cacaogehalte van ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Wij hebben Sonja Bakker, België heeft Sonja Kimpen. De Belgische Sonja gelooft niet in diëten. Zij is van mening dat als je gezond eet, je helemaal niet minder of weinig hoeft te eten. Zij noemt haar dieet dan ook geen dieet, maar een way of living.

In België is Sonja een echte hype. In verschillende televisieprogramma's helpt ze mensen met overgewicht. En dat doet ze niet door ze op een dieet te ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Fatburners of Stackers zijn pillen die je extra energie beloven en snel helpen afslanken. De producenten zweren dat het geen kwaad kan, de kenners zeggen anders... Weet wat je slikt!

Deze pillen (hierna kortweg fatburners) worden vaak aangeprezen als geheel natuurlijke producten die het metabolisme van de mens verhogen, wat leidt tot verbranding. Dat klinkt mooi en aannemelijk, maar het is maar hoe ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Het Lemon Juice diet, oftewel citroensapdieet, is hét nieuwe dieet en een ware hype in Hollywood. Daar staat de media vol met verhalen over sterren die flink afvallen van diëten waarin citroen een centrale rol speelt. Citroensap helpt je af te vallen, maakt je lichaam vrij van giftige afvalstoffen en is bovendien heel erg gezond voor je! Nieuwsgierig geworden?

Citroen was in veel ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

De kont is weer in! Een mooie strakke gespierde kont a la J.Lo of Beyoncé is zeer gewild. Er zijn zelfs vrouwen die bilimplantaten nemen!! Wil je ook een strakke gespierde derrière, maar heb je geen zin in die kontimplantaten, volg dan deze simpele oefeningen.

Zorg, voor je aan de oefeningen begint, voor een goede warming-up. Ook is het een goed idee als je begint en eindigt met stretchoefeningen ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish

Fatburners of Stackers zijn pillen die je extra energie beloven en snel helpen afslanken. De producenten zweren dat het geen kwaad kan, de kenners zeggen anders... Weet wat je slikt!

Als je op dieet bent, kan het verdomd zwaar zijn om niet naar tussendoortjes te grijpen. Je krijgt namelijk al veel minder calorieën binnen dan je gewend bent, dus loop je de hele tijd met een rammelende maag. Met deze producten is het hongergevoel snel verleden tijd!

Salades

Als je bang bent dat je tijdens het avondeten teveel eet, neem dan voor het diner eerst een salade. De vezels in de ...lees verder

Link: www.toostylish.com
Bron: tooStylish